您現(xiàn)在所在的位置 : 首頁 > 要聞 > 工作動態(tài)
索引號: /2023-00174 分類:  
發(fā)文機關(guān): 中國國民黨革命委員會永州市委員會 發(fā)文日期: 2023-04-15
名稱: 健康生活|禁煙控?zé)熜≈R
文號 :    
健康生活|禁煙控?zé)熜≈R
2023-04-15           來源: 肇慶民政 【字體:   打印
分享到:

吸煙有危害,不僅僅危害人體健康,還會對社會產(chǎn)生不良的影響。不吸煙的人,每天都能吸入大量的新鮮空氣;而經(jīng)常吸煙的人,卻享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鮮空氣,而是被煙霧污染的有毒氣體。

香煙里含有什么
煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學(xué)物質(zhì),其中400多種具有毒性,超過50種能致癌。
尼古丁——高度成癮性物質(zhì)。可以引發(fā)血管收縮,心跳加快,血壓升高;造成血管內(nèi)膜受損,加重動脈硬化;大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣,誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
焦油——煙草燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。是引起肺癌和喉癌的主要原因,會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。
一氧化碳——跟血紅蛋白結(jié)合,形成碳氧血紅蛋白,阻止血紅蛋白與氧結(jié)合,使血紅蛋白失去攜帶氧的能力,造成機體缺氧。還會使膽固醇增多,加速動脈硬化。
放射性物質(zhì)——通過煙草煙霧進入人體,蓄積在肺內(nèi),并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織,形成內(nèi)照射源,成為誘發(fā)癌癥的原因之一。
抽煙對人體有什么危害
吸煙對人體最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”(含有3000余種化學(xué)成分),又有“放射武器”,一般地說,香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍,是蔬菜和水果中的30倍。
香煙中所含的放射性物質(zhì),可釋放出高能量射線,直接殺傷人體組織細(xì)胞。每天吸一包半香煙的人,其肺部一年所受到的放射線量,累積起來相當(dāng)于接受300次胸部X線透視。
世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過大規(guī)模的調(diào)查研究,從流行病學(xué)的角度,無可辯駁地證實了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)住C刻煳雱e人噴出的煙霧,達15分鐘以上叫吸二手煙或被動吸煙。
▲ 吸煙產(chǎn)生癌變變化
被動吸煙者的危險
被動吸煙吸入的是主動吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)生的二手煙。
被動吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比主動吸煙者低,主動吸煙者吐出的冷煙霧中,焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍。
據(jù)國際性的抽樣調(diào)查證實,吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。
吸入許多有毒物質(zhì),如苯、煙堿、甲醛等,可以引起鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困難、咳嗽、打噴嚏、紅眼和流淚、鼻涕、頭疼、頭暈、惡心和注意力不集中。
兒童更容易發(fā)生嬰兒猝死綜合征,急慢性呼吸系統(tǒng)疾病,影響兒童的身高發(fā)育和智力發(fā)育。
戒煙有哪些好處
一般停止吸煙6小時后,心率會下降,血壓也會輕微降低。
12小時后,尼古丁將被排出體外。
24小時后,一氧化碳將從肺部排出,使呼吸功能得到改善。此時也許會有咳嗽,因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。
2天之后,尼古丁所致的不良反應(yīng)就會消失。
2個月左右,手部和腳部的血液循環(huán)就增加。
戒煙1年之后,患心臟病的危險會顯著降低。
戒煙10年后,患病的危險性將變得和不吸煙者一樣。
另外,吸煙者戒煙后,可以成為兒女的好榜樣。擺脫煙癮的控制,找回自由與尊嚴(yán),除去身上的煙臭,愛自己,也是愛家人。
如何科學(xué)戒煙
★多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識,明確戒煙的好處,如戒煙后數(shù)周內(nèi),呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。
★ 結(jié)合個人實際情況制訂戒煙計劃,并付諸行動,在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間,所以,把戒煙計劃延長到2~3周的時間是最理想的。
★ 早晨起床后,用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚,增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時候,就喝一大杯水,多吃水果,這些水和水果會幫助戒煙者不斷排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。因為大腦細(xì)胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍,通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng),降低對吸煙的興趣。
★ 吃完飯后,立即離開飯桌,到外面去散步。保證充足的睡眠,心情放松。
★ 不要喝酒,因為酒精會抑制人的前腦,削弱人的意志、理智和判斷力
★不要喝含咖啡因的飲料,如咖啡、可樂和濃茶,因為咖啡因的某些作用類似尼古丁。
戒煙后感覺有些頭痛,這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛,頭痛是煙癮消退時可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象,持續(xù)幾天后,這種脫癮癥狀就會消失。
世界無煙日
世界無煙日,是世界衛(wèi)生組織在1987年創(chuàng)立的,現(xiàn)在每年的5月31日就是世界無煙日。第一個世界無煙日是1988年4月7日。自1989年起,世界無煙日改為每年的5月31日。世界無煙日的意義是宣揚不吸煙的理念。而每年皆會有一個中心主題,表示一個在該年在關(guān)于煙草和不吸煙方面特別值得關(guān)注的話題。世界各地都會為響應(yīng)而在當(dāng)日舉辦不同類型的宣傳活動。
掃一掃在手機打開當(dāng)前頁
回到 頂部
主辦單位:中國國民黨革命委員會永州市委員會   地址:湖南省永州市冷水灘區(qū)翠竹路99號 湘公網(wǎng)安備 43110302000125號 
中國國民黨革命委員會永州市委員會版權(quán)所有  電話:0746-8363658  湘ICP備05009375號   E-mail: yzsmg658@163.com   聯(lián)系我們   技術(shù)支持:開普云 網(wǎng)站地圖
日本午夜精品一区二区三区电影,国产精品久久久久久亚洲av,国产免费AV片在线观看播放,久久精品无码一区二区三区 元朗区| 巩留县| 新巴尔虎右旗| 长兴县| 彰武县| 克什克腾旗| 左云县| 额尔古纳市| 华亭县| 土默特右旗| 北海市| 泰州市| 基隆市| 临江市| 都昌县| 四会市| 独山县| 雅安市| 阳高县| 商洛市| 山阴县| 贡嘎县| 华宁县| 常州市| 博野县| 汝城县| 镶黄旗| 临泉县| 定边县| 赣州市| 乌海市| 南和县| 舞阳县| 静海县| 杭州市| 潜江市| 左云县| 福海县| 绥江县| 错那县| 龙州县|